你以为吸烟很酷很炫？NO！

你以为吸一根烟无伤大雅？NO！

或许你的指尖夹着他人的生命—请勿吸烟！

不要让禁烟成为一句空口号！

你是否还在吸烟？吸烟被世界卫生组织（WHO）称为人类“第五种威胁（前四种是战争、饥荒、瘟疫、污染）。每一个烟盒上面都有“吸烟有害健康”的字样，但吸烟的真正危害都有哪些，却鲜为人知。吸烟者的平均寿命要比不吸烟者缩短10年。在早亡的成年男性中，有1/3以上是因为吸烟。若不加以控制，在2030年因吸烟死亡的人数将超过800万。在中国，超过3亿人有吸烟习惯，有7.5亿人常年遭受二手烟的毒害，其中包括1.8亿儿童。对于每个人，吸烟与否是自己的选择。同样，追求健康、不受烟草烟雾的损害也是每个人的神圣权利。

害己

香烟含有7000多种化学物质，它们的燃烧会在主流烟(MS)、侧流烟(SS)、二手烟(SHS)、三手烟(THS)和废弃烟头(CBs)中产生潜在的有毒物质【1】。烟草烟雾中含有数百种有害物质，其中既有致癌剂，又有促癌剂。因此，吸烟不仅会诱发基因恶性突变，更可怕的是，烟草烟雾中的化合物和有害物质还会加速基因的损伤和阻止基因的修复，从而诱发癌症。

中国正处于规模空前的肺癌流行之中。2015年，中国估计有73.3万例肺癌新发病例(占癌症总发病率的17%)和61万例死亡(占癌症总死亡率的21.7%)。在中国，肺癌是最常见的癌症，也是癌症死亡的主要原因。烟草烟雾暴露是推动当前肺癌趋势的主要因素。2015年，吸烟率为27.7%(男性为52.1%，女性为2.7%)【2】。

实际上，除了肺癌，几乎所有常见癌症都和吸烟有一定关系。吸烟还可以导致口腔和鼻咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等癌症。吸烟者的吸烟量越大、吸烟年限越长，罹患恶性肿瘤的风险就越高。

流行病学研究表明，吸烟可能是导致各种先天性异常的环境因素，包括低骨量、骨折风险增加和骨骼健康状况不佳【3】。

吸烟致病具有潜伏性，无论何时戒烟，戒烟者的寿命都会长于继续吸烟者。

害人

在同等剂量条件下，相比于主流烟，侧流烟雾可能更毒，而我们吸入的二手烟中 85% 都是侧流烟。一个人抽烟时，烟草产生的烟雾经过烟嘴进入他口中，这是主流烟；而在烟草末端，燃烧的烟蒂释放的烟雾，就是侧流烟。侧流烟燃烧不完全有毒气体含量更高；侧流烟中很多有毒气体的含量是主流烟的几倍、甚至几十倍。相比主流烟，侧流烟中尼古丁和有害物质含量更高。在侧流烟的烟雾中，至少 70 种已被证明会导致癌症，比如：致癌物：苯、镉、2-氨基萘、镍、铬、砷和 4-氨基联苯；甲醛、1,3-丁二烯等；乙醛、戊二烯、儿茶酚、丙烯腈、苯乙烯、NNK、NNN 和铅等。在同样的剂量下，侧流烟的致癌性高于主流烟。在一项研究中，暴露在侧流烟雾的小鼠比暴露在主流烟雾治疗的小鼠产生的皮肤肿瘤多2 ~6 倍【4】。大量的老人、孩子、女性，没有抽烟，却在承受烟草带来的毒害，超过 7.4 亿中国人，经常在工作场所/家中接触二手烟。

害环境

残留烟草烟雾附着在衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面，所含的有毒成份包括氢氰酸、丁烷、甲苯、砷、铅、一氧化碳以及超过十种高度致癌的化合物。

它们停留的时间相当长，香烟熄灭后6小时它们依然存在，有的甚至几个月都不消失。这些残留物可能会与室内的其它污染物产生反应然后形成一种有毒的混合物。在该环境的人可以通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触这3种途径接触到。

而其最直接的后果就是引起接触者的呼吸系统问题，如急性支气管炎、哮喘等。另外，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对神经系统、循环系统等造成危害。

因此，只要有人抽烟，香烟就在一直在伤害我们！

当一个人停止吸烟后，主流烟的伤害停止了，但侧流烟对我们的伤害还在继续。开窗通风也不行！在通风良好的房间里，也仅有部分空气被换掉；而在空调环境中，烟雾的颗粒恰恰通过空调均匀的释放到房间的每一个角落。

所以，让我们行动起来，拒绝烟草，减少疾病！

参考文献：

1. Soleimani F, Dobaradaran S, De-la-Torre GE, Schmidt TC, Saeedi R. Content of toxic components of cigarette, cigarette smoke vs cigarette butts: A comprehensive systematic review.
   Sci Total Environ. 2022;813:152667. doi:10.1016/j.scitotenv.2021.152667

2. Parascandola M, Xiao L. Tobacco and the lung cancer epidemic in China.
   Transl Lung Cancer Res. 2019;8(Suppl 1):S21-S30. doi:10.21037/tlcr.2019.03.12

3. Sparks NRL, Walker LM, Sera SR, et al. Sidestream Smoke Extracts from Harm-Reduction and Conventional Camel Cigarettes Inhibit Osteogenic Differentiation via Oxidative Stress and Differential Activation of intrinsic Apoptotic Pathways.
   Antioxidants (Basel). 2022;11(12):2474. Published 2022 Dec 15. doi:10.3390/antiox11122474

4. Mohtashamipur E, Mohtashamipur A, Germann PG, Ernst H, Norpoth K, Mohr U. Comparative carcinogenicity of cigarette mainstream and sidestream smoke condensates on the mouse skin.
   J Cancer Res Clin Oncol. 1990;116(6):604-608. doi:10.1007/BF01637081