在“新型冠状病毒感染”的疫情过去之后，每个人的身体都遭受了一次不同程度的打击，“阳康”不等于康复，是时候好好检查自己的身体了！全面的体检除了协助免疫系统“查缺补漏”，还能及时发现我们的“健康漏洞”。

我们该如何做好体检前的准备工作呢？在饮食.起居.衣着等有什么讲究吗？

01.体检前吃得太油腻，会抽出“油”来

体检前一天如果吃了大量高脂肪食物，甘油三酯会明显升高，有的人血液甚至呈乳糜状，看上去很浑浊，肝功能等多项检查的准确性会受影响。
建议：体检前3天避免油腻饮食。此外，吃大量高蛋白食物会使尿素氮和血肌酐的数值升高，造成肾功能出现问题的假象。建议体检前两周，保持平常的饮食和生活习惯。

02.体检前吃错食物，可能造成结果“假阳性”

大便隐血检测是大肠癌筛查中使用最广泛且评估最多的手段。有时吃下的一些食物或不经意的行为，都可能导致这一结果呈“假阳性”。比如体检前一两天吃了菠菜、动物血制品以及猪肝等，或刷牙特别用力，经常有牙龈出血，即使不小心咽了一小口，都可能会影响检测结果。
建议：验大便前一两天，要少吃菠菜和猪肝，也不要吃太多辛辣食物。并要正确选取标本，如果大便有异常，应取肉眼看上去不正常的部位，如果是腹泻稀便，量要多些，大便肉眼观察没有明显改变，则应在3个以上不同部位取材。

03.空腹时间不对，检测不准

大家都知道，体检当天必须空腹，才能让人体处于基础代谢状态，反映真实情况，但是很多人不清楚需要要空腹多长时间。以甘油三酯为例，一般情况下，餐后2～4小时浓度达到最高峰，但在8小时后基本恢复到空腹水平。由于个体代谢能力不同，为了更加准确，最好空腹10～12小时，空腹太长时间身体内生理性内分泌激素影响会使血糖等指标发生变化，也不能反应平时水平，因此采血时间一般安排在上午8:00~10:00。

04.体检前大量喝水，结果会被稀释

体检前大量饮水会稀释血液，导致血糖、血脂、血黏度.尿液等检测出现误差。
建议：体检前一天晚上最好别大量饮水，特别是12点以后。体检当天早上可以少量喝水，但最好控制在50~100毫升以内。但坚决不能饮用除白开水以外的任何饮料。还有值得注意的是准备在全麻状态下做胃肠镜的人清早起来则一点水都不能喝，以免在麻醉后无意识状态下发生误吸。拟行膀胱及妇科经腹超声检查者，晨起后请尽量勿排空小便，保持膀胱充盈，确保检查准确性。

05.体检前不喝酒

饮酒会影响一些血液检查项目的结果，最常见的有甘油三酯、转氨酶和尿酸。大量酒精还会促使血压改变，心跳加快，诱发心律不齐，降低心电图、脑血流图的准确性。

建议：体检前3天最好不要大量饮酒，体检前一天不要沾酒。

06.体检前轻装上阵为宜

打扮得漂漂亮亮去体检心情确实会比较美丽，但化浓妆会影响医生对面部皮肤的判断，隐形眼镜则不利于做眼科检查，连衣裙及紧身衣不容易穿脱。

07.体检前不要剧烈运动

运动会影响血糖、肌酐、肝功能等血液检测结果。

建议：体检前一天不要做剧烈运动。走路不会影响体检结果，但如果感觉心跳加速，最好休息5～10分钟再抽血，等心跳恢复平静15分钟后再量血压。

08.体检前能不能吃药？要分情况

服用抗生素类药品、维生素C、减肥药物或避孕药等，应停药3天后再接受体检。药物可能会导致检查结果偏移正常范围，所以需要暂停服用。慢性病患者须常年规律服药，如高血压、心脏病，以及糖尿病、某些术后的抗凝治疗患者等，要继续如往常一样服药，同时一定要告知医生。

建议：如果不清楚自己的药物是否需要停服，可提前咨询医师。

09.特殊状态下体检，会影响检查

如果你发烧、感冒或拉肚子等等，出现这类急性疾病时就不建议体检了，这个时候的体温、心率等基础指标都会受影响，检查结果也会发生变化。
女性月经期也不宜体检，因为女性经血会影响实验结果，出现血尿，大便隐血、血沉假阳性等结果。另外月经期不能接受妇科检查，乳腺红外线检查则应安排在月经干净后一周。尿标本留取时，为确保准确性，排尿前最好先清洁外阴，留取中段尿。（先排出少量尿液后再接取尿液）

体检的目的是了解自身健康状况，进行主动的自我健康管理，尤其在一些可以通过生活方式、饮食、运动等进行健康管理的慢性疾病方面，更应进行有针对性的治疗和控制。
因此，体检后建议这么做：1.及时咨询相关医生；2.主动的健康管理：生活方式、膳食管理、运动管理、心理管理等；3.如若需要进一步治疗者，最好及时就医。

（供稿：预防保健科  陈雅微）